ورزش كردن با يك دوست، در كاهش وزن موثرتر است

پژوهشگران مي‌گويند؛ اگر با يك دوست ورزش كنيد، بيشتر موفق مي‌شويد تا وزنتان را كاهش دهيد.

محققان توصيه مي‌كنند؛ اگر قصد داريد به كلاس ورزش يا ژيمناستيك برويد فراموش نكنيد كه دوستتان را نيز همراه خود ببريد چون نتايج يك تحقيق جديد نشان داده است كه ورزش كردن با يك همراه، تاثير تمرينات را در كاهش وزن بيشتر مي‌كند.

در اين پژوهش محققان دانشگاه پنسيلوانيا به سرپرستي پروفسور شيريكي كومانييكا مطالعات خود را طي يك دوره دو ساله انجام داده‌اند و در اين مدت روي 344 زن و مرد آزمايش و بررسي كرده‌اند. هدف داوطلبان شركت كننده در آزمايش اين بود كه طي دوره مشخص شده وزن خود را 5 تا 10 درصد كاهش داده و در همين حد نگه دارند. اين افراد رژيم غذايي سالمي داشتند و براي فعاليت بدني در جلسات كلاسهاي ورزشي ثبت نام كردند.

63 نفر از اين افراد به تنهايي در كلاسها شركت كردند و 281 نفر به همراه يك دوست يا يكي از اعضاي خانواده در كلاس‌ها ثبت نام كردند. پس از تجزيه و تحليل نتايج اين تمرينات محققان دريافتند: افرادي كه با يك همراه تمرينات را انجام داده بودند در تمام دوره‌ها بيشترين ميزان كاهش وزن را داشتند.

شرح اين تحقيق در مجله «طب داخلي» منتشر شده است.