مسگر در خصوص تغذيه در دوران سالمندي، گفت: در دوران کهولت نياز به انرژي کاهش مي‌يابد، تحرکات جسمي کم مي‌شود و به اين دليل تغذيه از اهميت ويژه‌اي در اين دوران برخوردار است.

وي افزود: افرادي عمري طولاني‌تري دارند که هر روز به صورت مرتب صبحانه خورده، هر وعده حجم غذايي کمي مصرف کنند، وزن خود را ثابت نگه دارند و مواد غذايي کم چرب استفاده كرده و از مصرف نمک و مواد غذايي شور پرهيز کنند.

کارشناس بهداشت عمومي در خصوص نوع تغذيه سالمندان، خاطرنشان کرد: مصرف روزانه آب و مايعات 6 تا 8 ليوان، نان و غلات 6 تا 11 سهم، گوشت و حبوبات 2 تا 3 سهم و شير و لبنيات کم چرب حداقل 3 سهم تغذيه مناسب براي سالمندان است.

ارسال به کلوب