 متخصصان تاكيد دارند كه نوجوانان در هر شبانه روز به 5/8 تا 9 ساعت خواب نياز دارند تا حس سلامتي بيشتري داشته باشند و در مدرسه نيز بازده تحصيلي بهتري از خود نشان دهند.
به نقل از سايت اينترنتي هلت دي نيوز، انجمن ملي خواب در آمريكا در يك مطالعه جديد نشان داد كه تنها 15 درصد از نوجوانان به اندازه كافي در شبانه روز ميخوابند و باقي آنها با كمبود خواب مواجه هستند. كارشناسان اين انجمن تاكيد ميكنند كه پيامدهاي نامطلوب كمبود خواب عبارتند از:
- فراموش كردن و مشكل در يادگيري و تمركز و حل مسائل
- ايجاد آكنه و مشكلات پوستي
- پرخاشگري و رفتارهاي ناخوشايند
- پرخوري و افزايش وزن
- افزايش گرايش به نيكوتين يا كافئين براي بيدار ماندن
- افزايش احتمال ابتلا به بيماريها يا گيجي و خواب آلودگي در حين رانندگي و افزايش احتمال تصادفات
|
ارسال به کلوب
