مرتضی صفوی در گفت و گو با ایرنا افزود: این چهار نوبت شامل یك لیوان شیر، یك لیوان ماست، دو لیوان دوغ و سه چهارم لیوان كشك پاستوریزه می شود.

وی تصريح كرد: در سنین یائسگی پوكی استخوان اتفاق می افتد و توده های استخوانی از سن 50 سالگی به بعد شروع به كاهش، تخلیه، سوراخ و خالی شدن، می كند.

صفوی اظهار كرد: دریافت مواد كلسیمی باید در زنان یائسه افزایش یابد و سیستم ایمنی بدن خود را از این طریق افزایش دهند.

این متخصص تغذیه گفت: همچنین زنان یائسه باید در هفته، دو بار ماهی مصرف كنند چرا كه به دلیل اختلال در هورمون ها ایمنی بدن كاهش می یابد و باید با تغذیه مناسب، این ایمنی را افزایش داد.

صفوی تاكيد كرد: مصرف چای سبز و انواع ویتامین ها، جوانه گندم، مركبات و سبزیجات از جمله هویج برای زنان یائسه توصیه می شود.

ارسال به کلوب